Cultiver la présence et l'écoute de soi


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Communauté en présence

vous offre l'atelier :

Vivre la présence au quotidien

Samedi le 20 mai 2018 de 10h à 16h30

Chez notre hôte Cécile Bécotte

à Val-David

Contribution volontaire anonyme (Apportez votre enveloppe)

Inscription : Linda Laporte 514 573-7208      llaporte@acngcapital.com

 Vivre la présence au quotidien s’adresse aux personnes désirant être présents dans la spontanéité de l’instant. Certains points d’attention et diverses pratiques supporteront ce processus, Sans planification ni horaire préétabli.

Souffle, Sensations corporelles, Pensées, Émotions, Paroles, Gestes, Écoute de l’autre, Marche, Mouvement conscient, Yoga de présence et Méditation. Être curieux, se laisser surprendre, faire confiance à l’intelligence du moment, voilà l’attitude de cette rencontre amenant au cœur de soi.

La structure de ces rencontres se veut fluide et organique. Nous serons donc à l’écoute de ce qui veut émerger afin que l’intelligence et la sagesse du moment soient notre guide. Les points d’attention ainsi que les mises en situation sont des propositions possibles qui peuvent prendre place si la présence à l’instant nous y guide.

Cet atelier est offert grâce aux dons anonymes des participants. Cela permet à un hôte de partager son lieu de vie et de profiter de la journée gratuitement.

Cette formule est basée sur le modèle Global Daana où un hôte nous invite gratuitement. Voici ce qu’ils en disent :

« Puisse votre contribution soulager les souffrances de plusieurs et leur donner santé et bonheur. Celle-ci n’a pas pour but d’obtenir des louanges personnelles et est donnée de plein gré, uniquement pour le bénéfice des autres. » 

Pour de plus amples informations visitez : www.globaldaana.org

Nous aimerions animer ces journées mensuellement. Si vous êtes intéressé(e) à être un (e) hôte, veuillez communiquer avec moi au 819 322-5128 ou luciemay@yogafocusing.com

Voici ce dont nous avons de besoin :

Un espace suffisamment grand pour accueillir au moins 10 personnes pouvant bouger librement.

Dans les Laurentides ou les régions avoisinantes.

***

Autres ateliers en studio de yoga:

Yoga de présence, Mantras, Sons et Violon

En collaboration avec François Boucher violoniste

«Laisser le souffle, la puissance des mantras accompagné le mouvement de ma posture au son du violon. »

chez Studio Yoga etc.

À Saint-Sauveur

Samedi le 2 juin

13h à 16h

59$

Inscription info@yogaetc.ca 450 744-0305

Pour information visitez

www.yogaetc.ca

 

***

Vivre la présence au quotidien

« Ensemble être en présence le temps d’une journée »

Au Studio Blanc à Charlesbourg, Québec

Samedi le 26 mai

10h à 16h30

 

Introduction au Focusing et au Yoga Focusing

« Se rencontrer par l’écoute de son ressenti interne »

Dimanche le 27 mai

10h à 17h

75$ par journée ou 130$ pour les 2 jours

Pour information visitez

www.lestudioblanc.ca

Inscription Johanne O Brien

johanneobrien@gmail.com  418 564-8015

 

Introduction au Focusing de présence et au Yoga Focusing s’adresse aux personnes désirant connaître les bases du Focusing afin de mieux s’accompagner au quotidien dans leurs états d’être. Outillés de ces bases, nous pourrons par la suite explorer le Yoga Focusing, là où le ressenti est nommé dans la posture pour une plus grande intégration des différentes parties de notre être.

Descriptif

Le Focusing de présence aide à rencontrer les aspects humains de notre être afin de voir clair en soi. À travers l’écoute bienveillante, la présence, le reflet et le ressenti interne, notre propre sagesse nous guide alors intelligemment vers ce qui est prêt à être dévoilé. 

Le Yoga Focusing est la rencontre de la posture et du ressenti afin d’être plus ancré dans ses corps physique, émotionnel, mental et spirituel. Cette approche est un yoga de présence et non de performance, là où l’écoute du ressenti est honorée et suivie. En nommant ce qui est présent et vivant dans notre mouvement ou notre posture, tout en suivant ce qui désire émerger, une plus grande authenticité et communion avec soi peut alors prendre place. Le yoga du ressenti, aussi appelé Yoga Focusing, apporte une libération corporelle, émotionnelle et mentale ainsi qu’une plus grande expression de soi. 

***

Vivre la présence au quotidien

« Ensemble être en présence le temps d’une journée »

Au centre Namasté Yoga et Massothérapie Ste-Foy

Samedi le 16 juin

13h à 17h

 

Introduction au Focusing et au Yoga Focusing

« Du silence naît le son et les mantras et

 au silence ils retournent »

 Dimanche le 17 juin

13h à 17 h

75$ par journée ou 130$ pour les 2 jours

Pour information visitez

www.yoganamaste.ca

Inscription Stéphanie Leclerc

418-204-3759

 

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Certification de 12 heures en Yoga et Sons.

« Du silence naît le son et au silence retourne celui-ci »

Cette formation s’adresse aux professeurs et amoureux du yoga, désirant :

      Se purifier, s’équilibrer et s’énergiser par les sons et leurs vibrations.

      Intégrer les sons à la pratique yogique ou enseignement et pratique.

  Programme

Introduction au Shabda Yoga

Respiration

         Ujjayi

Sons

         Souffle des organes

         Son de la respiration

           Son des voyelles

        Sons des chakras appelé « Bija mantra »

        Son spontané

        Son d’intention et de création

        Son de manifestation

        Son de relâchement

        Son de la création, de la préservation et de la destruction

        Son et ressenti

        Divers sons appliqués à diverses situations

        Octave musical de la conscience

Philosophie

      Développer la capacité respiratoire par les sons.

      Cultiver le pouvoir d’attention par les sons.

      Nettoyer les organes à travers les souffles des organes

      Équilibrer les chakras à travers les sons des chakras (bija mantras)

Pédagogie

*Cette formation se veut principalement expérientielle. Elle permettra l’intégration des sons entre et dans les postures ainsi que l’observation et conscientisation de leurs effets sur le corps et l’esprit. Nous comprendrons les principes derrière l'utilisation des sons dans la pratique. Nous verrons également comment utiliser les sons comme outils préparatoires à la méditation. 

Cette formation vous permettra d'utiliser avec plus de confiance les sons pour le bénéfice de vos élèves dans vos classes de yoga !

Coût : 250$ pour les 2 jours

Prochaine Formation

À venir...

 

Témoignages

 

Merci pour ta belle authenticité, pour ta présence. Cette formation est un pas de plus vers ma voie. Merci de tout cœur Luciemay. Alisson

Un vrai bonheur de profiter de son pouvoir sonore grâce à tes enseignements. Très touchante, tu m’as touché au fond du cœur. Stéphane

Merci Luciemay pour ta présence et ton enseignement. J'ai adoré, et, j'ai bien fait de suivre mon instinct lorsqu'il est venu le temps de choisir la formation à faire, car, plusieurs s'offraient à moi en même temps.

Tu illumines le soleil, tu brilles. C’est un réel bonheur que de t’avoir rencontrée. J’espère te recroiser pour d’autres formations. Merci pour ta lumière. Gros câlin d’OM vers ton cœur. Martin

C’était un week-end d’amour, d’écoute et de présence. Je repars avec plein de beaux outils et de beaux souvenirs. Je manque de mots mais je suis rempli de gratitude. Josée

 

 

 

Certification de 12 heures en Yoga et Mantras.

« Du silence naît les mantras et au silence retournent ceux-ci »

Cette formation s’adresse aux professeurs et amoureux du yoga, désirant :

      Célébrer et rencontrer sa divinité par la puissance des mantras.

      Intégrer les mantras à la pratique yogique ou enseignement et pratique.

  Programme

Introduction au Shabda Yoga

Respiration

Ujjayi

 Sons

 

Sons des chakras appelé « Bija mantra »

Sonoriser le nom des postures de yoga

 

Mantras

 

Origine des mantras

Signification

Exploration des :

 - mantras hindouistes

     - mantras bouddhistes

      -mantras en français

Le mantra récité (japa mantra) et chanté (kirtan)

 

Philosophie

 

      Développer la capacité respiratoire par les mantras en récitant, sonorisant et chantant ceux-ci.

      Cultiver le pouvoir d’attention par le jappa mantra (récitation du mantra)

      Se relier aux différents noms des divinités (es) à travers les mantras. Ces noms divins représentent différents aspects de notre être et nous aide à reconnaître et célébrer notre propre divinité et essence.

      Se relier au silence et au plus grand par les mantras.

 

Pédagogie

 

*Cette formation se veut principalement expérientielle. Elle permettra

l’intégration des mantras entre et dans les postures ainsi que l’observation et conscientisation de leurs effets sur le corps et l’esprit. Nous verrons également comment utiliser les mantras comme outils préparatoires à la méditation.

 

Coût : 250$ pour les 2 jours

 

Certification de 12 heures en Yoga de Présence.

« Dans cette lenteur qui amène à la profondeur »

Pré-requis :

Certification en Yoga et Sons et en Yoga et Mantras

Cette formation s’adresse aux professeurs et amoureux du yoga, désirant :

      Cultiver la conscience à l’instant par le yoga de présence.

      Enseigner et/ou pratiquer le yoga à partir du ressenti corporel.

 

Programme

Respiration

Ujjayi

Kumbhaka (Suspension du souffle)

 

Pranayamas

Brahmi

Kapalabhati

Bhastrika

Respiration alternée

 

 

Bandhas

Mula bandha

Uddiyana bandha

Jalandhara bandha

 

Présence Enracinée

Initiation à la présence enracinée. Apprendre à cultiver cet état enraciné tout en se reliant au silence au début de chaque classe.

 

Postures de Yoga, Étirements et Mouvements lent

*Explorer les postures, les étirements et les mouvements dans cette lenteur qui amène à une plus grande profondeur corporelle, énergétique, émotionnelle et spirituelle.

      Cultiver la sensation de globalité dans le corps par la coordination des mouvements   du bas et du haut du corps pour une plus grande unification de son être.

      Jouer avec la respiration, les souffles, les sons, la coordination, les rythmes, l’espace, les silences, les micros mouvements, la co-contraction.

      Cultiver l’alignement, le focus, la stabilité, la solidité ainsi que l’écoute, la douceur, la flexibilité, la fluidité et la mobilité.

 

Philosophie

 

      Ralentir pour ressentir.

      Développer et utiliser l’écoute des sensations corporelles pour une plus grande présence à ce qui est réel : l’instant présent.

      Accompagné la pratique par les souffles des organes, les sons des voyelles, les bija mantras et les sons spontanés pour une plus grande expression et libération de son être.

      Utiliser des points d’ancrage au corps entre les postures afin d’entraîner le mental à être présent sans projection dans le passé ou futur.

      Cultiver une attitude d’accueil et de bienveillance face à ses limites corporelles durant la pratique.

      Se relier au silence toujours présent.

      Cultiver une vision unifiée de l’être propre au yoga de présence.

 

Pédagogie

 

*Cette formation se veut principalement expérientielle. Elle supportera l’état de la présence dans les postures pour une plus grande paix intérieure et

sentiment d’unité.

Diplôme

 

*Suite à cette certification vous recevrez votre diplôme pour la formation complète de 36 heures en « Yoga de présence, Sons et Mantras ».

 

Coût : 250$ pour les 2 jours